رژیم لاغری دکتر دوکان

چقدر پروتئین در یک تخم مرغ وجود دارد؟    اکثر مردم می دانند که تخم مرغ بسیار سالم است. نه فقط آن، بلکه آنها نیز یک منبع بزرگ از پروتئین با کیفیت بالا هستند. گرفتن پروتئین به اندازه کافی برای ساختن استخوان ها، عضلات و همچنین حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است. انتظار می رود که چقدر پروتئین شما از تخم مرغ فراهم شود؟ یک تخم مرغ با اندازه متوسط شامل حدود 6 - 7 گرم پروتئین دارد. برای فعال کردن بدن جهت استفاده بهینه از تخم مرغ، توصیه می شود به جای خام پخته خورده شود. تخم مرغ گذشته از محتوای پروتئین قابل توجه خود، کم کالری، سرشار از مواد مغذی و به خصوص به از دست دادن وزن کمک می کند.     یک تخم مرغ حاوی چه رژیم لاغری دکتر دوکان...

نان تخت دوکان - 2   زمان آماده شدن : 5 دقیقه زمان پخت : 10 دقیقه تعداد : 1 وعده مناسب برای : فاز 1 - حمله روزهای PP فاز 2 - کاهش روزهای PV فاز 2 - کاهش فاز 3 - تثبیت فاز 4 - رها سازی   مواد اولیه سبوس جو دوسر : 2 قاشق غذاخوری آرد ذرت : 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ : 1 عدد بیکینگ پودر : 1 قاشق چایخوری نمک : به میزان لازم   طرز تهیه تخم مرغ را با همزن برقی هم میزنیم تا حالت لختگی نداشته باشد. باقی مواد را به آن اضافه کرده و خوب هم میزنیم.با قاشق کمی آب به آن اضافه می کنیم تا مایه شل و روان بدست آید. به سه روش می توان این نان را پخت. 1-     کاغذ روغنی کف ظرف مناسب مایکرو ویو گذاشته و مایه را در آن میری رژیم لاغری دکتر دوکان...